1. 有什么症状可帮助判断如何中暑吗？

中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已经有点）中暑了。

尤其是从事高温、强辐射作业，如冶炼、炉窑等；高温、高湿作业，如印染、缫丝、深矿井作业；夏季露天作业，如夏天的建筑、施工、农田劳动、环卫等室外作业；夏季高强度作业，如体育竞赛和军事训练等。

以上作业人群及年老体弱多病者、儿童和孕妇是一些中暑的高危人群，出现上述症状更要警惕，马上做好防暑降温，移步至阴凉通风处，及时喝水，注意休息，如果症状没有缓解，建议及时就医。

2.预防中暑要做到哪几点？

一是准备好防暑必需品。备好防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水；穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。

二是科学补充水分。少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。

三是注意散热。可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助于降低血液温度。

四是改善工作条件，如减少热源、合理布置、隔热、通风降温，设隔热休息间和调整作息时间等。

五是结伴行动，关心高危人群：在高温环境工作时（环卫工、建筑工人、消防员、快递员、交警等），随身携带防暑降温药物，同事间应彼此留意健康状况。

六是建议65岁以上老人的家人朋友，至少每天上下午2次电话确认老人的健康状况。

3.发现有人中暑有什么急救方法？

一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子、电扇为他扇风或开空调，解开或脱去外衣，以利患者呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治，要遵循3个原则：1.快速、有效、持续降温;2.迅速补充液体时，要静脉补液;3.控制躁动和抽搐。同时拨打120，尽快把患者送到医院急诊科就诊。

4. 几种中暑急救错误做法需要避免。

一是自行服食退烧药（如对乙酰氨基酚、阿司匹林等）如果用退烧药来降温，身体对药物的代谢会加重身体的负担，药物的副作用更大。

二是过度擦拭酒精不仅会刺激皮肤，使用过量甚至可能导致酒精中毒。

三是敷冰块、冰袋过冷反而导致血管收缩而无法顺利散热。

四是浸泡在冷水里血管遇冷急速收缩后，可能诱发心脑血管急症。

五是涂抹感觉清凉的外用成药（如万金油）油性物质更不利于散热。